Болят глаза от компьютера

 

Внедряя и развивая компьютерные технологии в разные сферы жизнедеятельности человека, мы тем самым облегчаем себе работу. Но с другой стороны длительное пребывание за монитором приводит к тому, что возникает резь в глазах, боль и сухость.

 

Возникает вопрос, что делать в данной ситуации, какие применить меры предосторожности и профилактики.


Болят глаза от компьютера в первую очередь при длительной работе за монитором. Многочасовое сидение за компьютером не только негативно влияет на человеческий глаз, но также на позвоночник и мозг человека.

 

По статистике, больше половины населения нашей Земли, пребывающих долгое время за монитором, приобретают такой недуг, “как синдром компьютерного зрения”, что ведет к значительному падению зрения.

 

болят глаза

 

Если вы долгое время, несколько часов беспрерывно смотрите на мерцающий экран монитора, вы тем самым можете нарушить работу мышц глаза, уменьшить чувствительность зрения и развить временную близорукость. После такой напряженной работы глаза человека утомляются, нарушается функция кровообращения глаз, что в свою очередь приводит к кислородному голодания тканей глаз и накоплению в них продуктов обмена.

 

Кроме того, от постоянного перенапряжения глаз могут лопаться кровеносные сосуды, что вызывает боль в глазах и дискомфорт. Поэтому, для того, чтобы не развить прогрессирующую близорукость, необходимо срочно принимать меры предосторожности и профилактики, а это может быть помощь офтальмолога, который после диагностики зрения может назначить лечение ваших глаз.

 

Чтобы облегчить нагрузку на глаза, необходимо помнить, что глаза должны моргать, поэтому при многочасовой работе за монитором, старайтесь на короткое время отвлечься от компьютера, просто закройте глаза и дайте им возможность расслабится на две-три минуты.

 

Старайтесь отрывать взгляд от экрана в интервале сорока-пятидесяти минут, в это время смотрите вдаль, на зеленые деревья. Зеленый цвет, это уже установленный факт, снимает напряжение глаз и оказывает благотворное влияние на наше зрение.Для того чтобы глаза не болели от компьютера, необходимо соблюдение некоторых правил.

 

Необходимо, чтобы комната, где находится ваш компьютер, хорошо проветривалась, стол расположите так, чтобы свет от окна падал слева. Старайтесь, чтобы на экране монитора не было бликов, примерно раз в неделю протирайте монитор влажными салфетками. Расположите монитор на расстоянии 50-60 сантиметров таким образом, чтобы он находился под углом – нижняя часть монитора должна быть ближе к вам, уровень глаз должен быть чуть выше монитора. Такое положение способствует снижению усталости ваших глаз.

 

Кроме того, необходимо делать зарядку для глаз для снятия напряжения и улучшения кровообращения. Чтобы не ощущать сухость глаз ежедневно промывайте глаза чайной заваркой, как зеленой заваркой, так и черной. В целях профилактики нужно раз в полгода пройти обследование у врача. Если вы ощущаете сухость в глазах и рези, то пользуйтесь легкими профилактическими каплями и желательно не очень часто, дабы не вызвать адаптацию организма к каплям.